清晨鍛煉的時(shí)候，葉娓感覺(jué)現(xiàn)在身體可以增強(qiáng)鍛煉了，肌肉和骨骼基本已經(jīng)定性，適當(dāng)?shù)腻憻挷粫?huì)造成肌肉和骨骼的偏差和損害。心臟的體積和重量顯著增長(zhǎng)，心血管系統(tǒng)漸趨于成熟。應(yīng)進(jìn)行耐力鍛煉，發(fā)展心臟窖積和心肺功能。
根據(jù)年齡端的不同，人體一般會(huì)有206－218塊骨頭，不過(guò)，某些骨頭會(huì)再生出“副骨”或“子骨”來(lái)。有時(shí)也會(huì)另外長(zhǎng)出小骨來(lái)，除了天生之外，在幼兒時(shí)期的鍛煉也可以使某些特定的骨頭不長(zhǎng)成一塊，這樣會(huì)對(duì)速度、力量等方面有很大的增強(qiáng)。人體大約有640塊肌肉，但我們正常能夠鍛煉的太少，有很多隱形肌肉都會(huì)選擇性的枯竭和萎縮。
葉娓制定了一些鍛煉計(jì)劃，每天早起不在練套路，開(kāi)始打拳，練勁，除了鍛煉隱形肌肉的葉氏密法，還打一些固定的拳式，因?yàn)閺墓诺浇?，從外到?nèi)，流傳很多種搏擊之術(shù)，它們方法各異，但均遵守著部分相同的原則，這是一種基礎(chǔ)，人不可能跳過(guò)這些基本的東西而發(fā)展其他的東西。晚上練一些密室中的秘本，睡前泡30分鐘到一個(gè)小時(shí)的藥水，恢復(fù)肌肉和骨骼，每個(gè)星期游泳3次上下，加上一些負(fù)重。有氧和無(wú)氧的活動(dòng)，快則三年，瞞則五年，身體的基礎(chǔ)就打好了，以后選擇性鍛煉一下就可以了。
“爸，我去買(mǎi)個(gè)熱水器吧，你看你和媽媽冬天洗澡多費(fèi)勁呀，而且將來(lái)買(mǎi)樓還可以用的上，你說(shuō)呢”葉娓吃早飯的時(shí)候和爸爸說(shuō)道：
“你小子呀，就知道打著我和你媽的旗號(hào)，怎么想起買(mǎi)熱水器這個(gè)念頭了？”老爸瞥了葉娓一眼說(shuō)道：
葉娓靦腆的一笑，“那個(gè)以后每天我需要熱水泡藥，把身體泡在藥水里，對(duì)病情有很多好處，而且你們累的時(shí)候也可以泡一下，對(duì)身體有諸多好處的?！?p> “呵呵，你想怎么辦，需要我們這個(gè)贊助商幫忙不？”老爸和老媽對(duì)視一笑，問(wèn)道。
“不用，只要董事會(huì)同意，剩下的具體操作由我完成就可以了，我想把格間改一下，接根水管過(guò)去，裝修一下，安一個(gè)電的熱水器，大體是這樣的?！比~娓把想法和父母一說(shuō)。
“我怎么感覺(jué)我們有點(diǎn)象地主老財(cái)呢？什么都不干，還要強(qiáng)占使用呀！”老媽詼諧的說(shuō)道
“哈哈哈哈...................................”
葉娓找了幾個(gè)小工，通下水，裝修一下格間，拉水管和電線。最后裝熱水器，沒(méi)有一個(gè)星期，就完工了。但第一次卻還是被老媽強(qiáng)占了，第二次也沒(méi)輪到葉娓，真是一幫地主老財(cái)呀。
“葉娓，你怎么走這邊呀，干嗎去呀？”放學(xué)的時(shí)候，楊陽(yáng)看見(jiàn)葉娓沒(méi)有朝回家的路走，下了自行車(chē)，問(wèn)道。
“去游泳館游泳，鍛煉一下身體?！比~娓笑著說(shuō)道：
“要我?guī)阋怀蹋一丶視r(shí)剛好路過(guò)?！睏铌?yáng)指著自行車(chē)和葉娓說(shuō)道。
“謝了，不用，我還是走路好些，要是別人看見(jiàn)，會(huì)說(shuō)我剝削勞動(dòng)人民的?！笨粗鴹铌?yáng)紅著臉和自己在壓馬路，葉娓說(shuō)道“這算不算我送你回家呀？”
“葉娓，不理你了”，楊陽(yáng)大聲的叫了一句，連忙上車(chē)，使勁的蹬了幾步，走遠(yuǎn)了。
游泳館還沒(méi)有改建，人不是特別的多，葉娓交了錢(qián)，換了衣服，就奔泳池而去，50米的泳道，葉娓用自由泳在泳池里來(lái)回不停的游，直到筋疲力盡，在泳池里放松一會(huì)，等心跳和呼吸調(diào)得不那么累的時(shí)候再起水，看著幾個(gè)孩子在淺水區(qū)歡騰的打鬧著。
葉娓感覺(jué)有些不對(duì)味，這樣鍛煉沒(méi)有什么目的性，缺少專(zhuān)業(yè)性的指導(dǎo)，想完葉娓站起身來(lái)，走向工作人員。
“你好，請(qǐng)問(wèn)這里有游泳的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)嗎？”葉娓和臺(tái)上的工作人員問(wèn)道：
工作人員明顯很久沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的要求，被葉娓的話給問(wèn)愣了，葉娓只好重新問(wèn)了一遍，“這里有指導(dǎo)游泳的專(zhuān)業(yè)教練嗎？”
“以前有，現(xiàn)在停薪留職了，現(xiàn)在是一個(gè)不錯(cuò)的臨時(shí)教練頂替，不過(guò)請(qǐng)教練需要加錢(qián)?！惫ぷ魅藛T說(shuō)道：
還真實(shí)話實(shí)說(shuō)呀，葉娓感嘆道，“能把教練請(qǐng)過(guò)來(lái)嗎？我想先看看，可以嗎？”
“好的，你等著，我給你喊去?！?p> 不一會(huì)，工作人員領(lǐng)來(lái)一個(gè)身高體壯的漢子，兩眉橫直，正氣昂然，看著教練的走路姿勢(shì)，葉娓的眼睛瞇了一下。
“這是張教練，你們談。”工作人員把人領(lǐng)到葉娓的面前，交代了一句就離開(kāi)了。
張國(guó)防看著站在自己面前的男孩，穿了一條深藍(lán)色的泳褲，特別標(biāo)準(zhǔn)的體型，長(zhǎng)得眉清目秀，一上眼，就給人一種好感。自己二把刀的本事........，把想法拋之腦后，張國(guó)防連忙說(shuō)道：
“你要請(qǐng)教練嗎？按小時(shí)，每天兩小時(shí)，每小時(shí)6塊，按月，每個(gè)月350?！睆垏?guó)防把價(jià)錢(qián)說(shuō)了一遍，心里忐忑的看著葉娓。除了交給游泳館的，還剩下將近200多塊，這是一筆額外的收入，有了這筆錢(qián)，至少能給老婆買(mǎi)些好藥和補(bǔ)品，手術(shù)現(xiàn)在還動(dòng)不起。想到這些，張國(guó)防一陣心酸。
“當(dāng)過(guò)兵？”葉娓留意了一下教練的表情，看著教練的身姿問(wèn)道。
“是的，第三十.....”話剛出口，張國(guó)防立刻收嘴，還好沒(méi)有說(shuō)，狐疑的看著葉娓。
葉娓看著教練的表情笑了笑，“陸軍現(xiàn)在好像沒(méi)有開(kāi)設(shè)游泳專(zhuān)業(yè)教練這個(gè)課程吧，不知道你這個(gè)游泳教練是怎么來(lái)的？”
“我老婆是游泳的出身，我多少知道一些，正好這里的教練停薪留職下海去了，我就進(jìn)來(lái)試試?！?p> “晚上有空嗎？”葉娓向還有些臉紅的教練問(wèn)道：
“老婆臥床，等會(huì)要回去給她做晚飯，晚上還要出夜攤，貼補(bǔ)一些家用。”提到自己的老婆，教練一臉的溫柔。
“這樣吧，你也不用做晚飯了，晚上的夜攤也不用出了，損失都算我的，和我出去坐坐吧?！笨粗叹毆q豫不定，“你不會(huì)害怕吧，我只是一個(gè)孩子?！?p> “好，去換衣服?！比~娓的話激起了教練的血性。
葉娓換了衣服，和教練一起步進(jìn)一家裝飾和格局的還不錯(cuò)的飯館。
“先來(lái)兩份米飯，來(lái)一個(gè)西紅柿燉牛肉，多加牛肉，錢(qián)另算，來(lái)一個(gè)涼拌肉筋，在來(lái)兩份素菜，一涼一熱，做好之后打包。”
葉娓點(diǎn)完菜，等了一會(huì)，看見(jiàn)老板娘站在旁邊，上下瞅著自己和教練，想了一會(huì)，突然對(duì)著教練哈哈大笑。
“我說(shuō)人家不做，看我們穿成這樣，一個(gè)學(xué)生裝，一個(gè)工人裝，原來(lái)是怕給不起飯錢(qián)，”葉娓說(shuō)完，打開(kāi)書(shū)包，在老板娘和教練吃驚的目光中，拿出一個(gè)真皮的皮夾，鼓鼓囊囊的，葉娓打開(kāi)，露出一沓錢(qián)，葉娓從中抽出兩張50的，放在老板娘的菜單上，看著老板娘變化的表情，笑著說(shuō)道：“快點(diǎn)可以嗎？家里還有人等著吃飯呢？”
老板娘快步的跑向后廚，不一會(huì)端了一小壺?zé)岵杷蛢蓚€(gè)茶杯，兩個(gè)手巾上來(lái)。葉娓和教練安靜的喝著茶水，一段時(shí)間，老板娘把包好的飯菜端了出來(lái)。
“教練，家里還沒(méi)有吃飯，你先給家里送回去，我在這里等你，這是我長(zhǎng)這么大，頭一次請(qǐng)人吃飯，希望不要讓我等太久?！比~娓雙手把東西遞上。
教練接過(guò)東西，眼圈有些紅，點(diǎn)點(diǎn)頭，回身大步走出飯店。
“那個(gè)，那個(gè)，你還需要點(diǎn)些什么？我們?nèi)?zhǔn)備。”老板娘搓著手，滿(mǎn)臉笑容的葉娓說(shuō)道：
“哈哈，這回不怕我不給飯錢(qián)了吧?！?p> “你看你說(shuō)的，剛才走眼了不是，你得體諒”
“給我們準(zhǔn)備兩個(gè)人的雅間，來(lái)一些有葷腥的，涼熱都行，來(lái)兩瓶高點(diǎn)度數(shù)的白酒，最好50度以上的。把涼的先上桌子上，等人來(lái)了，開(kāi)始上熱的。”
“好了，我馬上去辦。”
“你這有電話吧，我可以打個(gè)電話嗎？”
“柜臺(tái)有，我領(lǐng)你去?！?p> 葉娓給老爸打了一個(gè)電話，然后等了有20多分鐘，教練騎著自行車(chē)回來(lái)了，葉娓和教練走進(jìn)雅間。
葉娓等菜上齊，起開(kāi)白酒，給教練和自己到滿(mǎn)，舉起來(lái)。
“我不清楚你請(qǐng)我吃飯的目的，但我要說(shuō)，我不會(huì)違反我做人的原則和曾經(jīng)的紀(jì)律。”孫國(guó)防瞇著眼睛對(duì)自己面前端起酒杯的葉娓說(shuō)道：
“我一般不會(huì)把自己的意愿強(qiáng)加給別人，我也有自己的原則，”葉娓放下酒杯，對(duì)視著教練說(shuō)道。葉娓說(shuō)道：“既然這樣，我把話挑明，否則你不會(huì)吃好，喝好，對(duì)吧?！笨粗叹汓c(diǎn)頭。葉娓看著他緩緩說(shuō)道：“在不違反你做人的原則和紀(jì)律的條件下，我要你這個(gè)人，需要付出什么代價(jià)？