2002年9月7日，僑鄉(xiāng)體育館內(nèi)。
“注意你的腳步！要穩(wěn)健，不要有小碎步，不要去蹭那一下！”
“注意你的目光，瞄準(zhǔn)籃筐，你個傻瓜看著哪里呢！”
“速度，快點，慢慢吞吞得像是80對老奶奶么！”
“你家老黃牛都比你快！”
場內(nèi)除了砰砰砰得球砸在地上的聲音，最大的就是教練的怒吼聲了，他們會用各種各樣的話語來折磨隊員，還要求他們在這種非人的折磨中把既定的訓(xùn)練要求完成。
兩個月來，他們已經(jīng)熟悉了職業(yè)隊內(nèi)的訓(xùn)練日常，但每每到這個時間都是受不了的。
如果今天沒有安排隊內(nèi)全場對抗賽的話，那么整天的訓(xùn)練日常就排的滿滿的。
上午的時間是基礎(chǔ)練習(xí)，包括運球訓(xùn)練，傳球訓(xùn)練，各種方式的都有。這部分是每個人都共通的訓(xùn)練，經(jīng)常會搞一些類似一打二，二打三這樣的局部傳球配合訓(xùn)練。
下午的訓(xùn)練一直是最復(fù)雜的，會將球隊常用的戰(zhàn)術(shù)分解，包括強(qiáng)弱側(cè)搭配站位，球員進(jìn)攻路線走位等等。
因為基本上每兩天都會有一次全場對抗賽，基本上后一天的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練就是針對前一天對抗賽上面的東西進(jìn)行改正和強(qiáng)調(diào)。
當(dāng)然免不了的就是一頓狗血淋頭的臭罵。因為實在太多都是一直犯的錯誤了。教練常掛在嘴上的話就是：“你們是豬嗎？就算是頭豬我教他500遍都會了。”
現(xiàn)在正在進(jìn)行的是投籃訓(xùn)練，一個慘無人道的投籃訓(xùn)練。
經(jīng)常在我們觀看比賽的時候要是遇到一個球員怎么扔都扔不進(jìn)去，總會吐槽太菜了，換我上我也行。要是看的是NBA，那么就是真CBA水平。
其實大部分職業(yè)球員，在平時的基礎(chǔ)訓(xùn)練投籃的時候都是很準(zhǔn)的，90%的命中率其實都只是勉強(qiáng)及格的在平時無人干擾的訓(xùn)練環(huán)境下。
只有在這種日積月累的長期肌肉記憶的訓(xùn)練下，才能在高強(qiáng)度的場上投中那種不可思議的進(jìn)球。
你看比賽的時候那種給一個投手兩秒鐘瞄準(zhǔn)還有投不中的么？
真正來到職業(yè)球隊中訓(xùn)練的時候，蘇德才發(fā)現(xiàn)以前王清源跟他講的連續(xù)半小時投籃真不是吹牛的。
以前所經(jīng)歷的所謂的投籃訓(xùn)練，就是自己拿著一個球在那邊投籃，自己去撿球拿籃板，有一個緩沖時間來舒展全身的肌肉，就算是練上一個下午也不會有太大的感覺。
但是在進(jìn)入潯興隊的第三天，球隊開始組織正式訓(xùn)練，不到2分鐘，快速連續(xù)出球就直接讓他崩潰，整個胳膊酸痛得不行，比短跑時候產(chǎn)生的乳酸多了百十倍都不止。
勉強(qiáng)堅持了5分鐘，整個投籃動作全都變形，而且投丟就不說了，差不多快一半的球都得是三不沾。
有那么一瞬間，蘇德都想放棄這次機(jī)會了，雖然自己很是沉醉于體育運動之中，但是完全沒有必要在這里當(dāng)這種受虐狂。
不過好勝的性格又讓他壓下了這種想法，第一天后留下來的所有人都咬著牙堅持著，他的訓(xùn)練量并不是最大的，其他人都沒有一個當(dāng)逃兵，要是自己第一個退卻了，說出去不給笑死了。
要是讓父親還有姐姐他們知道自己因為訓(xùn)練得太過于辛苦就逃跑了，他們可是會說上一輩子的。就像現(xiàn)在他們還一直提小時候一把鼻涕一把眼淚，然后一抹涂得整張臉都是的糗事，搞得所有親近一點人都知道。
還有父親在自己練體育，甚至要走上運動員這條路子的時候跟他說的：“每個人的存在必然有他存在的意義，每一個決定都代表著無限的可能，當(dāng)你決定之后再確定它是走不通之前，請不要放棄。如果輕言放棄，你永遠(yuǎn)不知道自己丟掉的是什么?！?p> 這個戒告是蘇德記得最深的，說這句話的時候父親也是前所未有的嚴(yán)肅。
連續(xù)的拿球，起跳，投籃，然后再拿球，再起跳，再投籃。時間還沒過一半的時候蘇德的手已經(jīng)麻木了，就像不是自己的一樣，只有不斷得重復(fù)往前的動作。
每當(dāng)這種時候，蘇德總是懷疑體力到底哪里去了，這簡單的動作怎么這么費力，明明是籃球動作里面最舒服的動作練習(xí)起來確實如此得磨人。
好不容易用機(jī)械式投籃完成了投籃，林小霖教練都說時間到了，后場的工作人員都不再給自己傳球了，他還是習(xí)慣得擺好接球動作準(zhǔn)備接球。
發(fā)現(xiàn)沒有球到自己手中的時候才后知后覺，這一刻，算是體會到了共軍終于把國軍趕跑了，人民從水深火熱中被解放出來的幸福感
幸運的是這種幸福感他每天都能感受到好多次。
不幸的是這種水深火熱他每天也要感受到好多次。
“力量訓(xùn)練還是不夠，特別是核心力量差的太多，你看你后面的投籃，整個人都快飄走了…”
看到蘇德氣喘吁吁得坐在地板上不肯動了，林小霖也沒有像之前在投籃的時候那樣嚴(yán)厲，反而是轉(zhuǎn)了性子像姆媽一樣不盡其煩得講解到。
經(jīng)過兩個月神經(jīng)和肉體上的雙重折磨之后，教練團(tuán)們對于留下來的每個人也有了基本的了解，也不再像之前初訓(xùn)的時候一樣動不動就打罵懲處了。
通過之前的觀察，林小霖發(fā)現(xiàn)在蘇德體能充足的時候，他的整體感覺會特別得好，手感會很柔和，但是一旦比賽到了后期，就不行了。
像剛才的投籃訓(xùn)練一樣，后半程投出去的球不是砸在框上就是直接三不沾，進(jìn)與不進(jìn)基本靠蒙，根本沒有像其他球員一樣形成基本的肌肉記憶。
但是要是給他足夠的時間瞄準(zhǔn)的話，準(zhǔn)度還是很不錯的。
所以在請教了肖光弼，以及和王清源商議過后提出了專項訓(xùn)練。
剛才的這種半小時投籃就是專項訓(xùn)練計劃的一部分，有時候是改成500個精確投籃，這個在沒有手感的時候更是折磨人。
根本沒有讓蘇德休息多久，林小霖又將死豬一樣的蘇德提了上來，繼續(xù)進(jìn)行下一項的訓(xùn)練。
然后又變回那個罵人不眨眼的屠夫，教練的破口大罵，隊員的怒吼聲又重新成為場館里的主聲調(diào)。